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  • 2008.03.01 Saturday
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ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)の体験レポートその3

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)
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ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)の体験レポートその3
エクササイズも終盤、やっぱりついていけないメンバーも。
仕方がないわ、こんなにハードですもの。

      でも、みんな テンションは高い!

だって、ビリーもチーム・ビリーもノリノリで、一生懸命だから。

最後に、ビリーが励ましの一言

        「オレがついている」。

この言葉を聞いて、もうすっかりビリーにハマっちゃいました。気分はもうチーム・ビリーの一員♪55分ほどのエクササイズでカラダもココロもかなり満たされました。明日は筋肉痛になりそうな予感…。

走るだけでは、すぐに飽きちゃって続かないし、一人でエクササイズするにも気がすすまないけど、これなら楽しくできそう。
少しのスペースでもできるから、家でもできるのもGood!

よし、明日からもビリーと一緒に頑張るぞ〜!

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)7日間キャッシュバックチャレンジ!

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)
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ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)の、より効果を出すためのコツ その1

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)
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ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp) より効果を出すためのコツ その1
その1.最後まであきらめずに続けましょう
運動についていけない場合は、エクササイズを一旦停止し休憩してから再び挑戦しましょう。ダラダラと運動するよりも、休憩を挟んで運動をしっかり行うほうか効果が期待できるでしょう。できないエクササイズがある場合は、そのエクササイズを飛ばすのではなく、可能な範囲で最後まであきらめずに頑張りましょう。中級者以上の方はできるだけビリーバンドを使用して下さい。ビリーバンドありとなしでは結果にも大きな差がでます。最初は腕が上がらなくても、続けていくことで腕も高く上がるようになります。はじめから完璧にできなくても、あきらめないで下さい。やればやるほど実感できるはずですので、まずは7日、そしてもっともっと続けてみてください。

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)の、より効果を出すためのコツ その2

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)
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ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp) より効果を出すためのコツ その2
その2.筋肉に意識を集中しましょう
ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。 ラクに行えるエクササイズほど、筋肉に意識を集中させることが困難ですが、鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より意識しやすくなります。自分のフォームを鏡でチェックすることもおすすめです。 ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)は動画ですので、静止画ではわからない筋肉の動かし方がいつでもチェックできます。 繰り返し練習をしてビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)の動きを自分のものにしてください。

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)の、より効果を出すためのコツ その3

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)
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ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp) より効果を出すためのコツ その3
その3.栄養管理をしっかりしましょう
食事は、1日3食が大原則です。 朝食はできるだけ摂るように心がけましょう。 朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすと効率的です。 油分はできるだけ抑え、毎食必ず野菜を取りましょう。 特に、ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)中は鶏肉などのたんぱく質と野菜中心の食事にすることをおすすめいたします。 ただし無理な食事制限は禁物です。

billy's boot camp 日本語

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)

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Japanese Enlist for Billy’s Boot Camp
Recently whenever you turn on the TV, it seems like every day Billy makes an appearance, and from the first thing in the morning he is rocking it up. This is the Billy Boot Camp that everyone is talking about now. ...(続きを読む)



BILLYに入隊!
テレビでおなじみのBilly's The Boot Campに本日より入隊しました。早速、隊長の指導のもと、トレーニング開始です。しかし・・・・ ハードすぎるよBilly隊長 。励ましてくれるけど辛いよBilly隊長 。背筋が・・・・プルプル 腹筋が・・・・プルプル 膝が・・・・・曲がってしまう 足が・・(続きを読む)




billy's boot camp ダウンロード

ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)ビリーズブートキャンプ(billy's boot camp)

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Japanese Enlist for Billy’s Boot Camp
Billy’s Boot Camp has hit Japan, and Japanese bloggers are talking all about the show’s star, Billy Blanks. Athlete of the year in the USA Karete Hall of Fame and actor in a number of American action-adventure feature films, ...(続きを読む)



ビリーが我が家にやって来た (*^▽
ビリーが我が家にやって来たのは、水曜日の事 billy's boot camp じゃにも、秘かに筋力付けよう〜って初めてみる!TVの前で・・・・ ワン トゥ〜 スリー フォ〜 ・・・・・。こんな姿は誰にも見せれませんが・・・・ (¬д¬。) ジーーーッ むふふ・・・(o^-^o(続きを読む)


BILLY'S BOOT CAMP二日目
き、筋肉痛… 明らかに昨日の疲れが残っているのを感じるよ!職場でも、「昨日初めてビリーさんやってしんどい!」って話を、しまくる。取りあえず、二日目もがんばってみた。初日と二日目は、DVDのディスクも同じ内容です。昨日よりは多少慣れ(続きを読む)


6月30日
きた。急に言わないでよ。。。。あっそうそう。BILLY'S BOOT CAMP 2日目 昨日より更につらい。やっている内容は昨日と一緒なんだけど、筋肉痛で動けない。ってか、お菓子作るのと、CAMPを平行してやっているのっておかしくない???マジ(続きを読む)




billy's boot camp download

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Billy's Boot Camp
... その名も,   『Billy's Boot Camp』 今日は非常に長い下りで申し訳ない。 何のことはない,ただ今巷で話題をかっさらっているエクササイズ(と言っていいのか?)をやってみたかったのだ。 ... (続きを読む)


我が家にまで…
... 嫁が会社の同僚から借りてきたもの… よって、ビリーバンドはなくDVDのみ!! はっきり言って俺的は“BILLY'S BOOT CAMP”は否定派だ!! 以前からこのブログに来てくれてる人は覚えているかと思うが 俺は約4年ほど前まで96圓發△ ... (続きを読む)


ビリー自重!!
A-sideの方でもちょろっと書きましたが 今日から流行の「Billy's BOOT CAMP」を始めました! いわゆるエクササイズビデオなんですが メイントレーナーのビリーさんに一言 一回目から激しいよ!! 何なの?!汗だくだよ!! ワンモアセッとか軽々しく言う ... (続きを読む)



【YouTube】ビリーズブートキャンプ
Billy's Boot camp vol 1 Japanese ビリーズブート キャンプ ★ビリーズブートキャンプ基本プログラム★ Billy's Boot camp vol 2 Japanese ビリーズブート キャンプ Billy's Boot camp vol 3 Japanese ビリーズブート キャンプ Billy's Boot camp vol 4 ...(続きを読む)




billy's boot camp dvdラベル

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Japanese Enlist for Billy’s Boot Camp
Recently whenever you turn on the TV, it seems like every day Billy makes an appearance, and from the first thing in the morning he is rocking it up. This is the Billy Boot Camp that everyone is talking about now. ...(続きを読む)



目覚まし体操。
BILLY'S BOOT CAMP は、ちょっとハードなので、再入隊は先延ばし中。 いいのがありました。 目覚まし体操第3 です。 録画しておいたのを見ながら今朝も5セットくらいやりました。 ラジオ体操のように子供も大人もできるところがいいですね。(続きを読む)


ビリーズブートキャンプ DVD版 BILLY'S BOOT CAMP (米国正規品)
ビリーズブートキャンプ DVD版 BILLY'S BOOT CAMP (米国正規品) 社会現象、またブームの要因となった理由の一つとして、DVDの中でビリーが発する言葉に魅力があると考えられます。厳しく叱咤するようなシーンがあれば優しい言葉を投げかける一面もあり ... (続きを読む)


もっこり♪
... 今日はダンナ様が忙しく 働いてくれますよぉに(*´Д`)=з ビリーズブートキャンプエリート(HBCW0118713516619) ¥9,600 【最新版】 ビリーズ ブート キャンプ エリート Billy’s boot camp Elite 7日間ダイエットプログラム  ¥9,480 Amazon.co.jp(続きを読む)




billy's boot camp 画像

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Recently whenever you turn on the TV, it seems like every day Billy makes an appearance, and from the first thing in the morning he is rocking it up. This is the Billy Boot Camp that everyone is talking about now. ...(続きを読む)



CAMP 3日目
さすがに3日目ともなると・・・筋肉痛が尋常じゃない;特に「 ふともも 」 ソファーにも一騒ぎしないと座れない その上1日目&2日目の基本プログラムから→応用プログラムへ移行 ぶっ ... (続きを読む)


これは困った! part5
昨日の帰り、電車の中。ふと隣りのおっちゃんを見ると、その手にしっかと握り締められていたのは「Billy's Boot Camp」のDVD! 「エェー!?このちょっとコワもてっぽいオッチャンが、これから家に帰ったらあのコスチュームに着替えてテレビの前で ... (続きを読む)


これは困った! part5
昨日の帰り、電車の中。ふと隣りのおっちゃんを見ると、その手にしっかと握り締められていたのは「Billy's Boot Camp」のDVD! 「エェー!?このちょっとコワもてっぽいオッチャンが、これから家に帰ったらあのコスチュームに着替えてテレビの前で ... (続きを読む)




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